? 健康的生活方式與不健康的生活方式相比，死亡風(fēng)險降低44%。

??即使是那些具有高遺傳風(fēng)險的人，通過健康的生活方式，死亡風(fēng)險也降低了41%。

? 健康的生活方式可使預(yù)期壽命延長3.84-4.35歲。

飲食、運動、心理情緒壓力、睡眠都會影響我們的基因表達(dá)，這也意味著，我們可以通過改變自己的生活方式來改變我們的基因表達(dá)方式，從而改善我們的健康狀況。

長期處于抑郁焦慮等高壓力狀態(tài)，可能會導(dǎo)致基因表達(dá)的變化，增加患病的風(fēng)險。通過心理情緒減壓，保持良好睡眠，可以減少與壓力相關(guān)的基因表達(dá)變化，改善健康狀況。